コアトレーニング

*「筋曜日のコアたちへ」という新しいサイトを開設しました。読んで字のごとくいわゆるコアトレーニングの解説サイトです。
もともとはプライオメトリックのサイトを予定していたのですが、昨年のSAQトレーニングの講習で学んだプライオメトリックは今まで知っていたものとはまったく違うもので、ひざも足首もほとんど曲げずにジャンプするというものです。要するに筋力ではなく腱のパワーを引き出すためのトレーニングなのです。ひざを曲げずにジャンプしたり、ベンチの上から飛び降りて(ボックスジャンプというやつです)そのときも着地の際ヒザを曲げずにポーンと反発して跳ね上がるのですが、「ひざを曲げず」にやるのはかなり抵抗があるんじゃないかと思いますが、実際これができるんですね。しかしこれらをWebサイト上で再現して解説するのは不可能だと判断して、結局やめました。へたなことを書いてケガされても困りますから。コア=体幹の安定性をトレーニングするだけでもスピードやパワーと言った面も向上できるので、参考になれば幸いです。