筋曜日の肉たちへ更新

*筋曜日の肉たちへの広背筋のページのワンハンドベントオーバーローの解説に、上体の角度についての解説とイラストを追加しました。
*筋曜日の肉たちへに新たに「これは使える!筋トレグッズ」というページをアップしました。プッシュアップバーや腹筋ローラーの使い方や、ベンチプレスと腕立て伏せの違い、膝つき腕立て伏せについてもイラストつきで解説しています。

筋曜日の肉たちへ更新

*筋曜日の肉たちへのプロテインのページの1の項目の最後に「※特にビタミンやミネラルの添加物が入っていないプロテインは水ではなくなるべくジュースや牛乳で飲みましょう。ただし牛乳にはビタミンCがほとんど含まれていません。」を加筆しました。
*超基本の栄養学のページのコエンザイムQ10の項に「細胞内のミトコンドリアというエネルギー生産工場で作られます。その工場の従業員として働いてくれるのがマグネシウムとこのコエンザイムQ10」に加筆しました。