新ページ追加

ロードオブザ筋肉に「トレーニングプログラム基本パターン集<計画編>」を新たに追加しました。一日や一週間のトレーニング計画の立て方の基本、分割法のコツなどを解説しています。

ケータイサイト更新

ケータイ向けサイト「ロードオブザ筋肉Mini」を「大沼きんの筋トレ講座Mini」に改名し、腕立て伏せ、ワンハンドベントオーバー、バックエクステンション、アームカール、アームエクステンションを加えました。

総合案内所

大沼きんの全サイトの総合案内所を設けました。これは筋曜日の肉たちへ、ロードオブザ筋肉、もぎたての肉たちへ、腹筋大百科、懸垂物語から目的別、筋肉部位別、種目別に目的のページをすぐ探し出せるように構成してみたつもりです。